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浮気された影響であなたは「自分」を失ってしまう??

浮気された影響であなたは「自分」を失ってしまう??
こんにちは('ω')ノ

 

妻に浮気されてからは情緒不安定で精神的にまいっていたパグちんです。

 

前回の記事では、浮気が発覚したことによるあなたの「身体」にでる影響をまとめました。

 

 

愛していたパートナーに裏切られるのは本当に辛くて悲しくて苦しいことです。
そんな感情がきっかけで、あなたのこころにはどんな影響がでるのでしょうか?

 

 

今回は、妻(夫)に浮気されたことで、あなたの精神状態にどんな影響がでるのか??
というお話しです。


 

自信を失い自己肯定できなくなってしまう

私は、浮気される前は幸せに暮らしていました。本当に幸せでした。
この人だという人と結ばれてて家庭をもって。

 

そして、自分の幸せな家庭を築けたという満足感や自信が少なからずありました。

 

 

妻にも私しかいないと勝手ながら思っていました。
きっとわざわざ口にしなくとも、夫婦なら当たり前のように「この人には私しかいない」といような感覚があるのではないでしょうか。

 

 

この人を幸せにできるのは私だけ
この人が私以外の人に振り向くはずない。。。

 

 

そして他のパートナーを見つけて裏切られる、すなわち不倫されるといことは

 

この今まで相手に必要とされていたという自己肯定感を失ってしまいます。

 

 

言葉にせずとも、何となく思っていた夫婦の絆。
誓いあった愛は、育んできた絆はこんなにも脆かったのかと自信をなくしてしまうのです。

 

 

私はこの人にとってなんだったのか。
結局愛されてなかったのか
私は必要とされていなかったのか。

 

相手の裏切りによって、あなた自身が否定されたような感覚に陥ってしまいます。

 

 

私は何度も探偵に言われました。

 

「あなたは何も悪くない」
「悪いのは奥さんです。しっかりと叱ってあげないと」

 

当時は頭ではわかっていても、どうしても失って
しまった1度否定されてしまった「自分」を取り戻す
ことができなかった。

 

今ならその言葉の意味が良く分かります。

自己喪失感で負のスパイラルに・・・

上で書いたような不倫による裏切りで自分を否定されたような気持ちになり、自分を肯定することができなくなると、
「アイデンティティの喪失」につながります。
つまり、あなたがあなたではなくなるような感覚に陥ってしまうのです。

 

 

一生寄り添って支えあって生きていくんだと信じていた相手が、実はそうじゃなかった。
2人の関係は、積み上げてきたものは偽りだった。

 

じゃあ私は何なのだろう、何のために頑張ってきたの?
生きてきた、愛してきたんだろう。

 

自分がなんなのか、自分とはどんな人間だったのかよくわからなくなります。
そしてなんで生きなきゃいけないのかという自暴自棄なことも考えていました。

そして自分を嫌いになる

自己喪失に陥った私は自分が嫌いになっていました。
それまでは、浮気問題がある前はそんなことはありませんでした。

 

大好きだった妻と結ばれて家庭をもって幸せで、そんな家庭を築けた自分に少なからず誇りをもっていたのです。

 

しかし不倫により打ち砕かれた私の「自己」によりいつの間にかわたしは自分自身を嫌いになってしまいました。

 

 

 

 

自分が嫌いになると、なんでも自分のせいだと
思い込んでしまいます。
私がもっと強い態度で妻と接していたら。
私がこんな性格だから妻は不倫したのか
私が・・・私のせいで・・・

 

周りからみたら、自分を責めるのはおかしいと思うの
でしょう。

 

しかし当時は自分を責めては自分をさらに嫌いになって
というサイクルにはまってしまいました。

 

妻の不倫を自分の責任だと思い込むことで、自分が変われば
妻は戻ってきてくれる
目を覚ましてくれるに違いない、と考えていたのです。

浮気された原因を自分だと思い込んでしまう

自分が嫌いになると、なんでも自分のせいだと思い込んでしまいます。

 

私がもっと強い態度で妻と接していたら。
私がこんな性格だから妻は不倫したのか
私が・・・私のせいで・・・

 

周りからみたら、自分を責めるのはおかしいと思うのでしょう。

 

しかし当時は自分を責めては自分をさらに嫌いになって・・・・・・
というサイクルにはまってしまいました。

 

妻の不倫を自分の責任だと思い込むことで、自分が変われば妻は戻ってきてくれる。
目を覚ましてくれるに違いない、と考えていたのです。

あなたは悪くない

私はこの自己喪失感に苦しんでいる間、何度も周りの人に言われました。

 

悪いのは不倫した人。
あなたにはなんの責任もない。
自分を責める必要はない。

 

時間がたって冷静になり、この不倫問題を客観視できるようになると、改めて「あなたは悪くない」
とはっきりと自覚できる日がくるでしょう。

 

しかしそれまではつらい日々が続きます。

 

あなたの周りには
壊れたあなたの自己に気が付いてて、あなたを肯定して助けてくれる人はいますか?

 

 

今までの自分を否定され、自己崩壊して自分が自分でないような感覚に陥ってしまう。
本当に辛いことだし、抜け出すのに時間が必要です。

 

 

繰り返し言うけど、あなたは悪くありません。
あなたは自分を責める必要はありません。

 

 

私もたくさん苦しんできました。
しかし、いまでは「自分を責めても何もいいことはない」とやっと理解することができるようになりました。

 

すこしずつでいいので、「自分」を取り戻すために前向きになってみましょう。

 

 

それでは、あなたのこころが少しでも楽になることを願っています。


 

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